영양제 알고 드시는거 맞죠?? 알아도 다시 한번 체크하고 가세요~

아직도… 설마 아직도 영양제면 그냥 좋겠지?하고

식전/식후 안가리고 시간되면 먹고 그러지 않으시죠?

 

이번 시간에는 정말 간단하게

1.식전/식후 영양제 복용 순서
2.영양제 꿀조합 7가지

 

알려드릴게요!

중간중간 좋은 제품이 있다면 추천드릴테니

자신의 건강 그리고 주변 지인들의 건강을 위해 한 번 보고 가셨으면 좋겠습니다.

저도 최대한 짧고 필요한 정보만 드릴테니까

여러분도 영양제를 잘 드시고 계신지 체크한번 해보셨으면 좋겠어요~

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먼저 식전/식후 영양제 순서

먼저 말씀드릴게요.

 

밥 먹기전에 먹어야할 영양제는

1. 비타민 B군
2.철분
3.엽산
4.유산균

밥 먹은 후에 먹어야할 영양제는

 

1.종합비타민
2.비타민C (A,D,E,K)
3.오메가3
4.칼슘

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그럼 다음에는

영양제 꿀조합 list

 

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1. 철분 + 비타민 C
-비타민C가 철분 흡수율을 높여주어서 효과가 증가해요
(면역기능강화, 피로해소, 빈혈, 마른체형의 여성에게 추천!!)

철분 + 종합비타민❌❌

솔가 제품으로 한번에 묶어서 드시면 과한 영양섭취 부작용을 최소화 할 수 있습니다.

솔가 철분 25 90정, 1개

 

솔가 에스터 C 플러스 비타민C 50정, 1개

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2. 칼슘 + 마그네슘
-칼슘과 마그네슘을 같이 복용할 경우
체내 칼슘 흡수율이 증가, 근육 및 에너지 생성 효과까지 덤으로~

추가로,

칼슘과 철분 조합❌❌

칼슘 + 비타민 D 좋습니다~

 

익스트림에서 나온 칼슘+마그네슘 그리고 비타민 D까지 들어간 제품으로

그냥 이거 사서 드세요~

라고 말씀 드리고 싶네요

익스트림 꼬막칼슘 마그네슘 비타민 D&K 1 400mg X 60정 1박스

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3. 종합비타민 + 벤포티아민
-종합비타민과 벤포티아민의 조합으로 꾸준히 복용할 경우
만성피로에 아주 효과적이에요

 

추가로,
종합비타민 + 비타민C메가도스 조합도 피로에 good

 

멀티비타민은 어떤 걸 드셔도 상관없습니다. 그냥 제가 먹는걸로 보여드릴게요.

고려은단 멀티비타민 올인원 이지 120정 3개

+

벤포티아민은 해외영양제로 가져왔습니다.

인지도나 지금까지 평가가 좋았기에!!

닥터스베스트 벤포티아민 150mg 베지 캡 비건 글루텐 프리 120정, 1개

고려은단 메가도스C 비타민C 3000mg

 

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4. 코엔자임Q10 + 오메가3
-혈압 조절 효능을 가진 코엔자임 Q10과
불포화지방산인 오메가3 조합은 콜레스테롤 수치 감소에 아주 뛰어난 조합이에요.

그치만,

오메가 3와 혈액응고제제 조합은 ❌❌

 

 

익스트림 제품에서 오메가3를 비린내 안나고 높은 추출물을 보여주어서 추천드리구

코엔자임은 닥터베스트가 원래 유명해서 그냥 드시면 되세요!!

익스트림 초임계 알티지 오메가3 1200 1개, 54g

닥터스베스트 하이 앱솔션 CoQ10 100mg 소프트젤 120정, 1개

 

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5. 마그네슘 + 비타민E

-평소 눈떨림 증상이 있다면 마그네슘이 부족한거에요!
마그네슘만 드셔도 효과를 보실 수 있지만,
이때 비타민E와 함께 섭취하시면 각 영양성분 효능을 제대로 흡수할 수 있답니다.

 

익스트림 꼬막칼슘 마그네슘 비타민 D&K 1 400mg X 60정 1박스

나우푸드 내추럴 E-400 소프트젤

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6.종합비타민 + 트립토판

-종합비타민과 트립토판을 같이 복용하면
감성적인 스트레스나 우울감이 느껴질 때 효과가 좋아요!!

 

익스트림 멀티비타민&미네랄 700mg 60정, 1개

나우푸드 L-트립토판 500mg 베지 캡슐 60정, 1개

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7.판토텐산 + 비타민 B군

-판토텐산과 비타민B군을 함께 꾸준히 복용할 시
머리 또는 피부건강에 매우 효과를 보실 수 있습니다.

추가로,

판토텐산 + 종합비타민 조합도 GOOD~

재로우 판토텐산 1개, 57.5g

익스트림 비타민B 컴플렉스 700mg X 60정

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참고로 영양제 잘못드시면 안드시는것보다 못합니다.ㅠㅠ 과복용은 절대 금지!!

자기 자신의 미래 건강을 위해 드시는거지 바로 효과가 나오지도 않을 수 있구요

그래도 꾸준히 섭취하시면 많이 달라질겁니다.

 

영양제 꿀조합 드시고 항상 건강하셨으면 좋겠고,  마치겠습니다!!

추가로 원고료를 지급받고 작성된 글이 아닌 정보성 글로 링크 공유함에 따라 파트너스 수수료를 지급받습니다.